【吃花生米会发胖吗】花生米是一种高热量、高脂肪的食物，适量食用一般不会导致发胖，但如果摄入过量，就可能增加热量摄入，从而引发体重上升。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约含567大卡 |
| 脂肪含量 | 含有丰富不饱和脂肪酸，有益健康 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，适合控制饮食人群 |
| 建议摄入量 | 每天不超过20-30克（一小把） |
总体来说，花生米营养丰富，但需注意控制摄入量。合理搭配饮食，避免过量，就不会轻易发胖。
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问 吃花生米会发胖吗
2025-10-08 04:23:51
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2025-10-08 04:23:51
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