【炒花生的功效与作用及副作用】炒花生是一种常见的零食，具有一定的营养价值和健康功效，但过量食用也可能带来副作用。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和膳食纤维，有助于补充能量、保护心血管、延缓衰老。 |
| 副作用 | 高热量易导致肥胖；过量食用可能引发消化不良或上火；对过敏者有风险。 |
| 建议食用量 | 每天10-15粒为宜，避免空腹食用。 |
适量食用炒花生有益健康，但需注意控制摄入量，尤其适合需要补充营养的人群。
以上就是【炒花生的功效与作用及副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
