【吃葵花籽有什么好处与害处】葵花籽营养丰富，适量食用对身体有益，但过量则可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 害处 |
| 营养成分 | 富含维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质 | 含热量高，易导致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 | 过量食用可能引发消化不良 |
| 食用建议 | 每日适量（约20-30克） | 避免空腹食用，减少口腔刺激 |
总体而言，葵花籽是健康零食的优选，但需注意控制摄入量，避免长期过量食用。
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问 吃葵花籽有什么好处与害处
2025-10-08 06:28:02
问题描述：
吃葵花籽有什么好处与害处，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-08 06:28:02
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