【吃盐减肥法】“吃盐减肥法”是一种通过控制食盐摄入来辅助减脂的方法。其核心理念是减少高钠食物的摄入，从而降低水肿、改善代谢，并间接促进体重下降。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 控制盐分摄入，减少水分滞留，提升代谢效率 |
| 方法 | 避免加工食品、高盐零食，多用天然香料调味 |
| 注意点 | 不可过度限盐，以免影响电解质平衡 |
| 效果 | 短期可见体重下降，长期需结合饮食与运动 |
该方法并非直接减脂，而是通过调整饮食结构帮助身体更高效地运作。建议在医生或营养师指导下进行，确保健康安全。
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