【吃蓝莓干有什么营养】蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水处理制成的食品，保留了大部分营养成分。它不仅方便携带，还具有丰富的营养价值。
总结：
蓝莓干富含抗氧化剂、维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化等。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 约320千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 75克左右 | 能量来源 |
| 膳食纤维 | 6-8克 | 促进消化 |
| 维生素C | 5-10毫克 | 增强免疫力 |
| 抗氧化剂 | 高含量 | 抗衰老、抗炎症 |
| 钾 | 约150毫克 | 调节血压 |
适量食用蓝莓干对健康有益，但因其糖分较高，建议控制摄入量。
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