【降压的最佳水果和蔬菜是什么】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于降压的食物。以下是一些被广泛认可的降压水果和蔬菜，适合日常食用。
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 水果 | 香蕉 | 富含钾，有助于平衡钠的摄入，稳定血压 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钾，可促进血管健康 | |
| 蔬菜 | 菠菜 | 含有镁和钾，有助于放松血管 |
| 芹菜 | 含有多种矿物质，能帮助降低血压 | |
| 番茄 | 富含钾和番茄红素，有助于改善血液循环 |
建议每日适量摄入这些食物，并结合均衡饮食与规律运动，以达到更好的降压效果。
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