【上火了吃什么降火】上火是常见的身体不适现象，常表现为口干舌燥、喉咙痛、长痘等。适当饮食调理能有效缓解“上火”症状。以下是常见清热去火的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿豆 | 清热解毒，适合夏季食用 |
| 西瓜 | 润肺生津，可缓解内热 |
| 苦瓜 | 清热凉血，适合炒食或煮汤 |
| 莲子 | 养心安神，清热去火 |
| 白萝卜 | 消食化滞，清热生津 |
| 红枣 | 补气养血，搭配菊花更佳 |
建议日常多喝水，避免辛辣油腻食物，保持作息规律，有助于减少“上火”情况。
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问 上火了吃什么降火
2025-10-08 08:36:04
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上火了吃什么降火，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-08 08:36:04
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