【产后恢复与坐月子常识】产后恢复和坐月子是女性身体恢复的重要阶段，科学合理的护理有助于加快康复、预防疾病。以下为关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食 | 多吃高蛋白、易消化食物，避免生冷油腻；多喝水，促进乳汁分泌。 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累，适当活动促进血液循环。 |
| 卫生 | 注意个人清洁，勤换衣物，保持伤口干燥。 |
| 情绪 | 保持心情愉快，避免焦虑抑郁，家人应给予支持。 |
| 哺乳 | 按需哺乳，正确含乳姿势，防止乳腺堵塞。 |
| 医疗 | 定期产检，关注恶露情况，及时处理异常症状。 |
合理安排生活，注重身心调养，有助于产妇尽快恢复健康，也为宝宝提供良好的照顾环境。
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