【吃龙眼有什么好处】龙眼是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有很多益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 安神助眠 | 含有褪黑素，有助于调节睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 缓解疲劳 | 能补充能量，适合体力或脑力消耗后食用。 |
| 保护心血管 | 含有黄酮类物质，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
适量食用龙眼可带来诸多健康益处，但需注意不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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