【产后月子护理】产后月子护理是新妈妈恢复身体和适应育儿生活的重要阶段。科学合理的护理能帮助产妇更快恢复体力，同时促进母婴健康。
| 护理项目 | 内容要点 |
| 饮食调理 | 多吃高蛋白、易消化食物，避免生冷油腻，保证营养均衡 |
| 休息与睡眠 | 保证充足休息，避免过度劳累，家人协助照顾宝宝 |
| 个人卫生 | 注意清洁，保持伤口干燥，避免感染 |
| 情绪调节 | 保持心情愉快，避免焦虑或抑郁情绪 |
| 适度运动 | 根据身体状况进行轻柔锻炼，如产后瑜伽 |
合理安排月子期间的作息与护理，有助于产妇身体恢复和宝宝健康成长。
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