【成人益生菌的效果和作用】成人益生菌是指含有活菌的食品或补充剂，有助于维持肠道健康。其主要作用包括改善消化、增强免疫力和调节肠道菌群平衡。
| 项目 | 内容说明 |
| 主要功能 | 改善肠道环境，促进营养吸收 |
| 常见菌种 | 双歧杆菌、乳酸杆菌等 |
| 适用人群 | 肠道不适、免疫力较低的成年人 |
| 使用方式 | 食品或口服补充剂 |
| 注意事项 | 避免与高温食物同服，需按说明服用 |
益生菌通过调节肠道微生物群，帮助缓解便秘或腹泻等问题。长期服用可提升身体抵抗力，但效果因人而异，建议在医生指导下使用。
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