【吃什么补充黄体酮】黄体酮对女性的月经周期和生育功能有重要作用。当体内黄体酮不足时，可通过饮食适当补充。以下是一些富含黄体酮或能促进黄体酮生成的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 含有丰富的健康脂肪，有助于激素平衡 |
| 芝麻 | 富含维生素E，可辅助调节激素水平 |
| 深海鱼类 | 如三文鱼、沙丁鱼，含有Omega-3，有助于内分泌系统健康 |
| 坚果类 | 如杏仁、核桃，含丰富矿物质和植物雌激素 |
| 红枣 | 有助补气血，间接支持激素平衡 |
建议日常饮食中适量增加上述食物，同时保持规律作息与良好情绪，有助于维持体内黄体酮水平。如有严重不适，应及时就医。
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