【肠粉的热量高还是米饭热量高】在日常饮食中，很多人关心肠粉和米饭哪个热量更高。根据营养数据，100克熟米饭的热量约为116大卡，而100克肠粉（以米浆为主）的热量约为80大卡。因此，米饭的热量略高于肠粉。
不过，实际摄入量会因份量和配料不同而变化。比如，加入鸡蛋、肉末或酱料后，肠粉的热量可能显著上升。
| 食物 | 热量（每100克） |
| 米饭 | 116大卡 |
| 肠粉 | 80大卡 |
总体来看，若仅从主食本身比较，米饭热量稍高，但搭配食材会影响最终结果。合理控制份量和配料，是健康饮食的关键。
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