【怎么缓解近视】近视是一种常见的眼部问题，主要表现为看不清远处物体。以下是一些有效缓解近视的方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确用眼习惯 | 每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺或闭目养神。 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，有助于减缓近视发展。 |
| 调整屏幕距离与亮度 | 电脑、手机等屏幕应保持30厘米以上距离，避免过亮或过暗。 |
| 保证充足照明 | 阅读时光线要充足，避免在昏暗环境下用眼。 |
| 定期检查视力 | 每半年至一年进行一次视力检查，及时调整矫正方式。 |
此外，合理饮食、补充维生素A和锌也有助于保护视力。若近视度数较高，建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
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