【多宝鱼有什么营养价值】多宝鱼是一种高蛋白、低脂肪的海鱼，富含多种营养成分，是健康饮食中的优质选择。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，含不饱和脂肪酸 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约2.4微克 | 支持神经系统功能 |
| 钙 | 约12毫克 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 磷 | 约190毫克 | 参与能量代谢 |
综上，多宝鱼不仅口感好，还能为人体提供丰富的蛋白质和微量元素，适合日常食用。
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