【多吃橙子有什么好处】橙子富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，适量食用对身体有很多益处。以下是多吃橙子的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮等成分，有助于抵抗自由基，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 果胶有助于减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 改善皮肤健康 | 维生素C有助于美白肌肤，减少色素沉淀 |
适量吃橙子有益健康，但过量可能引起胃酸过多或腹泻，建议每天1-2个为宜。
以上就是【多吃橙子有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
