【吃什么减肥最快】想要快速减肥，饮食是关键。选择低热量、高营养的食物能有效控制体重。以下是一些有助于减肥的常见食物及其特点：
| 食物 | 热量（每100克） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维、低热量 |
| 燕麦 | 389 kcal | 增强饱腹感、稳定血糖 |
| 三文鱼 | 208 kcal | 富含健康脂肪、促进代谢 |
| 藜麦 | 120 kcal | 全营养、低GI |
| 绿豆 | 305 kcal | 清热解毒、低脂高纤维 |
合理搭配这些食物，结合适量运动，能更有效地达到减肥目标。避免高糖高油食物，保持饮食均衡是关键。
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