【吃橙子和橘子上火吗】橙子和橘子都是常见的水果，富含维生素C，有助于增强免疫力。但很多人担心它们是否“上火”。其实，“上火”是中医概念，通常指身体出现口干、喉咙痛、长痘等症状。
总结：
橙子和橘子一般不会导致“上火”，但过量食用可能引起不适。
| 水果 | 是否上火 | 原因 | 建议 |
| 橙子 | 否 | 富含维生素C，性质平和 | 适量食用，每天1-2个 |
| 橘子 | 否 | 性凉，有清热作用 | 体质偏寒者不宜过量 |
总体来说，正常人适量吃橙子和橘子是安全的，不必过度担忧“上火”问题。
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