【多吃桔子有什么好处和坏处】桔子是一种常见水果，富含维生素C和膳食纤维。适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 过量可能引起腹泻或胃部不适 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 | 过量可能导致腹胀或消化不良 |
| 抗氧化物 | 减少自由基，延缓衰老 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 口感清爽 | 解渴、提神 | 酸性较强，可能刺激牙釉质 |
建议每天吃1-2个桔子为宜，避免空腹食用，以减少对胃的刺激。
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问 多吃桔子有什么好处和坏处
2025-10-08 14:34:02
问题描述：
多吃桔子有什么好处和坏处，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-08 14:34:02
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
