【多吃那些食物能摄取槲皮素呢】槲皮素是一种天然的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎等健康益处。想要通过饮食摄取槲皮素，可以多吃以下食物：
| 食物名称 | 槲皮素含量（mg/100g） |
| 洋葱 | 15.6 |
| 葡萄 | 12.3 |
| 苹果 | 9.8 |
| 番茄 | 7.4 |
| 樱桃 | 6.5 |
| 茶叶 | 5.2 |
| 洋甘菊 | 4.1 |
日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于提高体内槲皮素水平。建议多样化饮食，结合不同来源的食物，以获得更全面的营养。
以上就是【多吃那些食物能摄取槲皮素呢】相关内容，希望对您有所帮助。
问 多吃那些食物能摄取槲皮素呢
2025-10-08 14:37:53
问题描述：
多吃那些食物能摄取槲皮素呢，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-08 14:37:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
