【多吃什么水果对身体好】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持健康。以下是一些对身体有益的常见水果及其主要功效：
| 水果名称 | 主要功效 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化，降低胆固醇 |
| 香蕉 | 补充钾元素，稳定血压，缓解疲劳 |
| 橙子 | 含丰富维C，增强免疫力，抗氧化 |
| 蓝莓 | 抗氧化强，保护视力，延缓衰老 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，促进铁吸收，改善睡眠 |
建议每天适量摄入多种水果，避免单一饮食。根据个人体质和季节选择合适水果，才能更好地发挥其营养价值。
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