【脚崴了怎么处理】脚踝扭伤是常见的运动伤害，及时处理有助于加快恢复。以下是处理步骤的总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀和不稳定感。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 适当活动 | 在疼痛允许范围内，逐步进行轻柔活动。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈、无法站立，应及时就医检查是否骨折。 |
注意：避免热敷或按摩初期受伤部位，以免加重出血。恢复期间应穿戴合适的鞋子，防止再次扭伤。
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