【舌苔厚白有齿痕怎么调理】舌苔厚白且有齿痕，多与脾虚、湿气重有关。常见于饮食不节、作息紊乱或体质虚弱的人群。调理需从饮食、生活习惯入手，改善脾胃功能。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜、粗粮，少吃油腻、甜食和生冷食物 |
| 健脾祛湿 | 可适当食用山药、薏米、茯苓等食材 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 如散步、八段锦等，促进气血运行 |
| 中医调理 | 必要时可咨询中医师，服用健脾祛湿的中药 |
日常注意保持口腔卫生，定期观察舌象变化。若症状持续，建议及时就医，明确病因后对症调理。
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