【吃什么美容】想要拥有健康美丽的肌肤，饮食是关键。合理的饮食不仅能补充身体所需营养，还能从内而外改善肤质。以下是一些有助于美容的食物总结：
| 食物 | 功效 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于皮肤保湿与修复 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，抗氧化、美白 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，延缓衰老、滋润肌肤 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，保护皮肤免受自由基伤害 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有抗炎和抗氧化作用 |
通过均衡饮食，搭配适量运动，才能真正实现由内而外的美丽。
以上就是【吃什么美容】相关内容，希望对您有所帮助。
