【吃豆腐干会胖吗】豆腐干是一种高蛋白、低脂肪的豆制品，适量食用一般不会导致发胖。但是否会导致体重增加，取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约130-150大卡 |
| 蛋白质 | 含量高，约15-20克/100克 |
| 脂肪 | 含量较低，约4-6克/100克 |
| 碳水化合物 | 含量较少，约5-7克/100克 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量可能增重 |
建议每天摄入不超过100克，搭配蔬菜和粗粮，有助于控制体重。若日常活动量少，需注意总热量摄入。
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