【吃什么能提高男性荷尔蒙】男性荷尔蒙（睾酮）对身体健康和性功能至关重要。通过合理饮食，可以有效促进荷尔蒙分泌。以下是一些有助于提高男性荷尔蒙的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提升睾酮水平 |
| 芝麻 | 含有丰富的镁和锌，有助于激素平衡 |
| 鸡蛋 | 含有维生素D和胆固醇，是合成睾酮的基础 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和锌，有助于维持荷尔蒙稳定 |
| 番茄 | 含有番茄红素，有助于保护前列腺健康 |
此外，保持规律作息、适度运动也有助于荷尔蒙的正常分泌。避免过度饮酒和吸烟，有助于维持体内激素平衡。
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