【吃什么能养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于养肝护肝，提升身体免疫力。
以下是一些对肝脏有益的食物及其作用：
| 食物 | 功效 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝脏代谢 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助肝脏排毒 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝脏细胞 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
此外，避免过度饮酒、少吃油腻食物，也是养肝的重要方式。保持规律作息和适度运动，也能有效维护肝脏健康。
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