【吃什么燃烧脂肪最快】想要快速燃烧脂肪，除了运动外，饮食也起着关键作用。以下是一些有助于燃脂的食物及其作用总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，能加速新陈代谢，帮助脂肪分解 |
| 辣椒 | 含辣椒素，可提升体温，促进热量消耗 |
| 鸡蛋 | 高蛋白，增加饱腹感，减少食欲 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，延缓饥饿，稳定血糖 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，有助于调节代谢和减少脂肪堆积 |
合理搭配这些食物，结合规律运动，能更有效地实现燃脂目标。注意避免高糖高油的加工食品，保持饮食均衡才是关键。
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