【吃什么食物对神经衰弱好】神经衰弱常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等，合理饮食有助于改善症状。以下是一些对神经衰弱有益的食物：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康和情绪稳定 |
| 坚果类 | 含有维生素E和镁，可缓解压力、改善睡眠 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素B群，有助于神经功能恢复 |
| 全谷物 | 提供稳定能量，帮助调节神经系统 |
| 牛奶及乳制品 | 含钙和色氨酸，有助于放松神经、促进睡眠 |
建议保持饮食均衡，避免过多咖啡因和糖分摄入，同时注意规律作息，有助于缓解神经衰弱症状。
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