【多喝酸奶的好处和坏处】酸奶是一种常见的健康食品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质和益生菌 | 部分人可能乳糖不耐受 |
| 健康影响 | 促进肠道健康，增强免疫力 | 过量可能导致消化不良或胀气 |
| 食用建议 | 每天1-2杯为宜 | 糖分高的酸奶需控制摄入量 |
总体来看，酸奶是营养丰富的食物，适合大多数人日常食用。但应根据个人体质和需求合理选择，避免过量或长期单一饮食。
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问 多喝酸奶的好处和坏处
2025-10-08 16:30:56
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答推荐答案
2025-10-08 16:30:56
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