【吃肥肉减肥是什么原理】“吃肥肉减肥”听起来似乎与常理相悖，但近年来一些饮食理论提出，适量摄入优质脂肪有助于控制体重。其原理主要基于以下几点：
1. 增加饱腹感：脂肪能延缓胃排空，减少饥饿感。
2. 调节激素：健康脂肪有助于平衡胰岛素和瘦素水平，抑制食欲。
3. 促进代谢：某些脂肪酸可提升基础代谢率。
不过，需注意的是，不是所有脂肪都适合减肥，应选择不饱和脂肪（如橄榄油、坚果等），避免反式脂肪和过多饱和脂肪。
| 原理 | 说明 |
| 增加饱腹感 | 脂肪延缓胃排空，减少进食欲望 |
| 调节激素 | 平衡胰岛素与瘦素，抑制食欲 |
| 促进代谢 | 某些脂肪酸可提升基础代谢率 |
总之，“吃肥肉减肥”并非鼓励多吃肥肉，而是强调合理摄入健康脂肪，帮助控制体重。
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