【多久手淫一次好】手淫是男性常见的生理行为，适度进行有助于缓解压力、改善睡眠。但过度则可能影响身体健康和生活质量。
根据医学建议，正常成年人每周1-2次为宜，频率过高可能引发疲劳、腰酸、精神不振等问题。具体频率因人而异，应根据自身身体状况调整。
| 项目 | 建议频率 |
| 成年男性 | 每周1-2次 |
| 青少年 | 每周不超过3次 |
| 老年人 | 根据身体情况 |
| 过度情况 | 易导致疲劳、失眠 |
保持规律作息、合理饮食、适度运动，有助于维持健康的生活方式。如有不适，应及时就医。
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问 多久手淫一次好
2025-10-08 16:50:50
问题描述：
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