【多囊卵巢综合征吃什么食物】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食在控制病情中起着重要作用。合理搭配食物有助于调节激素水平、改善胰岛素敏感性并促进体重管理。
推荐食物：
- 富含纤维的蔬菜和水果
- 全谷物类主食
- 优质蛋白如鱼、豆类、鸡蛋
- 健康脂肪如坚果、橄榄油
应避免食物：
- 高糖高脂食品
- 精制碳水化合物如白面包、甜点
- 油炸食品和加工肉类
| 推荐食物 | 应避免食物 |
| 西兰花、菠菜 | 糖果、蛋糕 |
| 燕麦、糙米 | 白米饭、甜饮料 |
| 鸡蛋、豆腐 | 油炸食品、香肠 |
| 橄榄油、牛油果 | 肥肉、奶油 |
通过科学饮食，可有效缓解PCOS症状，建议结合医生指导进行个性化调整。
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