【多囊卵巢综合症的食疗方法】多囊卵巢综合症（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食调理在改善症状中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节激素水平、控制体重，并缓解月经不规律等问题。
| 食物类型 | 建议食物 | 功效 |
| 低GI食物 | 全谷类、燕麦、糙米 | 控制血糖，减少胰岛素波动 |
| 高纤维 | 蔬菜、豆类、水果 | 促进肠道健康，降低胆固醇 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 抗炎，改善激素平衡 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 维持肌肉质量，增强饱腹感 |
建议避免高糖、高脂和加工食品，保持规律饮食与适度运动相结合，有助于改善PCOS症状。
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