【吃什么治便秘】便秘是常见的消化问题，合理饮食有助于改善。以下是一些有助于缓解便秘的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 西梅 | 富含纤维和山梨醇，促进肠道蠕动 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，帮助软化大便 |
| 香蕉 | 含钾和纤维，调节肠道功能 |
| 菠菜 | 高纤维、高水分，促进排便 |
| 全麦面包 | 增加膳食纤维摄入，改善便秘 |
此外，多喝水、保持规律作息也有助于预防便秘。根据个人情况调整饮食，效果更佳。
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问 吃什么治便秘
2025-10-08 18:06:40
问题描述：
吃什么治便秘，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-08 18:06:40
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