【街舞托马斯怎么练】托马斯是街舞中一项基础且重要的动作，主要锻炼核心力量与身体协调性。掌握托马斯不仅能提升舞蹈表现力，还能为后续高难度动作打下基础。
练习步骤总结：
| 步骤 | 动作要点 |
| 1 | 身体保持直立，双手撑地，双脚并拢 |
| 2 | 向前弯曲膝盖，使身体重心前移 |
| 3 | 双手发力将身体推起，双腿迅速伸直 |
| 4 | 保持平衡，控制身体稳定后落地 |
建议每天练习10-15分钟，逐步增加次数和稳定性。初学者可借助墙面辅助练习，避免受伤。坚持练习，能有效提升托马斯的完成质量。
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