【吃生花生米有什么功效】生花生米是一种常见的健康食品，适量食用对身体有多种益处。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素 |
| 促进心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，帮助提高抵抗力 |
| 改善肠道功能 | 含膳食纤维，促进消化 |
| 补充能量 | 高热量，适合体力消耗大时食用 |
适量食用生花生米对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议每天食用不超过一小把（约15-20克）。
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