【常吃玉米十大好处是什么】玉米是一种营养丰富的食物，常吃对身体有很多好处。以下是常吃玉米的十大好处总结：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 富含膳食纤维，促进肠道健康 |
| 2 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 |
| 3 | 提供能量，适合日常食用 |
| 4 | 含维生素B群，有助于代谢 |
| 5 | 含叶黄素，保护视力 |
| 6 | 有助于控制血糖，适合糖尿病患者 |
| 7 | 含镁元素，帮助放松神经 |
| 8 | 降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 9 | 有助于减肥，增加饱腹感 |
| 10 | 含多种矿物质，增强免疫力 |
综上所述，玉米不仅味道香甜，还具有多种健康功效，是日常饮食中不可多得的营养佳品。
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