【吃水果有营养吗】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，很多人关心“吃水果有营养吗”。答案是肯定的。
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持身体健康。不同种类的水果含有不同的营养成分，合理搭配能更好地满足身体需求。
| 水果 | 主要营养成分 | 功效 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力，助消化 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 补充能量，调节血压 |
| 橙子 | 维生素C、类黄酮 | 抗氧化，提高抵抗力 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物 | 美容养颜，抗衰老 |
总的来说，吃水果是有营养的，但应根据个人需求选择合适的种类和数量，避免过量摄入糖分。
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