【吃橘子的好处和坏处】橘子是一种常见水果，富含维生素C和膳食纤维。适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C，增强免疫力 | 糖分较高，糖尿病患者需控制 |
| 消化功能 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 过量食用可能引起腹胀或腹泻 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮，有助于抗衰老 | 酸性较强，空腹食用可能伤胃 |
| 美容功效 | 有助于皮肤健康 | 过量摄入可能导致上火 |
建议每天吃1-2个橘子为宜，避免空腹食用，以减少对胃的刺激。
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2025-10-08 20:53:32
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