【射精太快吃什么好】射精过快（早泄）是男性常见的性功能问题之一，可能与心理压力、生活习惯或营养缺乏有关。适当调整饮食有助于改善症状。以下是一些推荐的食物和营养素：
| 食物/营养素 | 功效 |
| 牛肉 | 富含锌，有助于提升性激素水平 |
| 芝麻 | 含有丰富的镁和维生素E，有助于增强体力 |
| 坚果类 | 如核桃、杏仁，富含健康脂肪和抗氧化物质 |
| 红枣 | 补气养血，有助于调节身体机能 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于神经系统健康 |
建议保持均衡饮食，避免过度摄入刺激性食物，如辛辣、酒精等。同时，结合良好的作息和心理调节，效果更佳。如有持续问题，建议咨询专业医生。
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