【吃维生素C片有什么好处】维生素C是人体必需的营养素，具有多种健康益处。以下是其主要作用的总结。
| 作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感冒风险 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解疲劳 | 有助于能量代谢，提升体力 |
适量服用维生素C片可补充日常饮食中可能不足的部分。但需注意，过量摄入可能导致腹泻或肾结石风险，建议遵循医生或营养师的建议。
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问 吃维生素C片有什么好处
2025-10-08 21:11:51
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 21:11:51
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