【戒糖禁忌食物有哪些】在戒糖过程中，避免摄入高糖分和高升糖指数的食物非常重要。以下是一些常见的戒糖禁忌食物总结：
| 食物类别 | 具体食物举例 |
| 含糖饮料 | 可乐、果汁、奶茶、运动饮料 |
| 甜点类 | 蛋糕、饼干、布丁、冰淇淋 |
| 高糖水果 | 荔枝、龙眼、榴莲、葡萄 |
| 加工食品 | 火腿、香肠、罐头食品 |
| 酱料类 | 番茄酱、沙拉酱、甜面酱 |
| 乳制品 | 含糖酸奶、调味奶 |
注意：部分天然食物如香蕉、苹果虽含糖，但属于低GI食物，可适量食用。戒糖期间应注重饮食均衡，选择低糖或无糖替代品，有助于控制血糖和体重。
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