【纯牛奶的好处】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，适合各个年龄段的人群饮用。它含有丰富的蛋白质、钙、维生素D和多种微量元素，有助于促进骨骼健康、增强免疫力和维持身体正常功能。
以下是纯牛奶的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 钙含量高 | 有助于强健骨骼和牙齿 |
| 蛋白质丰富 | 提供身体所需氨基酸 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 促进生长发育 | 特别适合儿童和青少年 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，提升抵抗力 |
适量饮用纯牛奶对身体健康大有裨益，但也要注意个体差异，如乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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