【纯牛奶有什么好处】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体健康有诸多益处。以下是其主要优点的总结：
| 优势 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 优质蛋白来源，支持肌肉生长与修复 |
| 含维生素D | 促进钙吸收，增强免疫力 |
| 丰富矿物质 | 含钾、镁等，有助于维持心脏和神经系统正常功能 |
| 增强饱腹感 | 高蛋白低脂肪，适合控制体重人群 |
牛奶不仅适合儿童成长期饮用，也适合成年人日常补充营养。但需注意乳糖不耐受者应选择无乳糖牛奶或替代品。
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