【身上寒气重怎么排除】总结：
“寒气重”是中医常见说法，多因体质虚寒、饮食不当或环境寒冷引起。可通过饮食调理、运动锻炼、生活习惯改善等方式缓解。以下为具体方法汇总：
| 方法 | 说明 |
| 饮食温补 | 多吃姜、红枣、羊肉等温热食物，避免生冷 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽等，促进血液循环 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 按摩穴位 | 如关元、足三里等，有助于驱寒 |
| 热敷保暖 | 对腹部、腰部进行热敷，增强阳气 |
通过以上方式，可逐步改善体内寒气重的问题，提升身体抵抗力。
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