【血压高要注意哪些饮食】高血压患者在日常饮食中需特别注意，合理搭配有助于控制血压。以下为关键饮食建议总结：
| 饮食注意事项 | 具体内容 |
| 控制盐分摄入 | 每日不超过5克，避免腌制食品和高钠调味品 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁、膳食纤维，如香蕉、菠菜、苹果等 |
| 限制饮酒 | 女性每日不超过1杯，男性不超过2杯 |
| 减少饱和脂肪 | 选择低脂乳制品，少吃红肉和油炸食品 |
| 保持适量饮水 | 每天1500-2000毫升，避免含糖饮料 |
合理饮食结合规律运动，能有效辅助血压管理。
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