【雌激素和孕激素低怎么补充】雌激素和孕激素是女性体内重要的性激素，对月经周期、生育能力及整体健康有重要影响。当这两种激素水平偏低时，可能会出现月经不调、情绪波动、疲劳等症状。以下为常见补充方式总结：
| 补充方式 | 说明 |
| 饮食调理 | 多摄入豆制品、坚果、亚麻籽等富含植物雌激素的食物。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用激素替代疗法（如雌激素或孕酮药物）。 |
| 生活习惯调整 | 保持规律作息，减少压力，适当运动以促进内分泌平衡。 |
| 中医调理 | 通过中药或针灸调节体内激素水平，需专业医师指导。 |
建议在出现相关症状时及时就医，根据个体情况选择合适的调理方式。
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