【吃木瓜有什么好处和功效】木瓜是一种营养丰富的水果，不仅味道香甜，还具有多种健康益处。以下是吃木瓜的主要好处和功效总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 促进消化 | 含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，缓解胃部不适 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
| 缓解炎症 | 具有抗炎作用，适合关节炎患者食用 |
木瓜适合日常食用，尤其在饭后适量食用，有助于消化吸收。但注意不要空腹吃，以免刺激肠胃。
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