【赤小豆和红小豆的功效区别】赤小豆与红小豆虽名称相似，但来源与功效有所不同。赤小豆多为野生品种，性味偏凉，具有清热解毒、利水消肿的作用；而红小豆多为栽培品种，性味较平和，更偏向健脾补血、安神助眠。
两者在营养成分上也略有差异，赤小豆富含膳食纤维和维生素B，适合湿热体质者食用；红小豆则含有较多的铁元素，对贫血人群有益。
| 项目 | 赤小豆 | 红小豆 |
| 性味 | 偏凉 | 平和 |
| 功效 | 清热解毒、利水 | 健脾补血、安神 |
| 适用人群 | 湿热体质 | 贫血、失眠者 |
| 主要成分 | 膳食纤维、B族 | 铁、蛋白质 |
综上，根据个人体质和需求选择合适的豆类更为科学。
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